읽을 거리 : 스마트워치의 스트레스 측정 원리에 대해서 알아봅시다.

스마트워치가 당신의 스트레스 지수를 측정하는 주요 원리!

 

1. 심박변이도 (Heart Rate Variablity, 줄여서 HRV)

 

심장박동과 호흡 패턴의 변화를 광학센서로 측정하여 심박변이도를 계산합니다.

스마트워치 착용자가 스트레스를 받게 되면

호흡이 불규칙해지고 심박변이도가 낮아지게 됩니다. 

이를 근거로 해서 현재 스트레스 수준을 추정하는 것입니다. 

 

 

2. 가속도계와 자이로스코프

 

스마트 워치 착용자의 손 움직임을 감지함으로써 스트레스를 측정합니다.

스트레스를 느끼게 되면 스마트워치 착용자의 손 움직임이

더욱 잦아지고 불안정하기 때문에 이를 바탕으로 스트레스 수준을 추정할 수 있습니다.

 

 

 

3. 피부 전도도

 

인간의 피부에는 미세한 전류가 흐르고 있습니다.

이것을 피부 전도도 라고 하는데요

모델에 따라 다르지만 

스마트워치에 장착된 센서는 이것을 감지할 수 있습니다.

 

스트레스를 받게 되면 손목에 땀분비가 늘어나게 되고

이로 인해 피부 전도도에 변화가 일어나게 됩니다.

 

이를 기반으로 스트레스 수준을 추정할 수 있습니다. 

 

 

 

스마트워치의 스트레스 지수 측정은 얼마나 신뢰할 수 있을까?

 

스마트워치의 스트레스 지수 측정 기능은 다양한 

생체신호를 종합하여 스트레스 수준을 추정하지만,

완벽하게 정확하지는 않습니다. 

 

스트레스 지수 측정에 오차가 생기는 이유는 

 

 

1. 개인차

 

스트레스는 개인의 신체적, 정신적, 상태에 따라 다르게 나타납니다.

그렇기 때문에 동일한 생체신호라고 하더라도 개인별로

스트레스 수준이 다르게 표시될 수 있습니다. 

 

2. 상황 의존성

 

스트레스는 상황과 환경에 따라 크게 영향을 받는데요,

단순히 생체신호만으로는 스트레스 원인을 정확히 파악하기 어렵습니다.

 

3. 알고리즘의 한계

 

스마트워치가 대중화되면서 여러 세대를 거치고

많이 발전해 왔지만 아직도 한계는 있습니다.

스트레스 측정을 위해 다양한 센서 데이터를 활용하지만

100퍼센트 완벽하진 않습니다.

 

 

스마트 워치의 스트레스 지수 측정의 정확도를 높이려면 어떻게 해야 할까?

 

1. 개인데이터 학습량 늘리기

 

어느 모델의 스마트 워치를 사용한다고 하더라도

착용 초기에는 데이터의 절대량이 부족하기 때문에

정확도가 떨어질 수밖에 없습니다.

 

그래서 스마트 워치를 귀찮다고 풀러 두지 말고

꾸준히 착용하고 있어야 합니다.

착용시간이 오래되고 연속 착용이 될수록

데이터가 많이 쌓이고 점점 정확해집니다.

 

 

2. 센서를 깔끔하게 관리하기

 

스마트워치를 오래 착용하게 되면

아무래도 센서에 땀과 먼지 등 여러 오물들이

지속적으로 쌓이고 그러다 보면 

센서에 영향을 끼칠 수 있습니다.

 

너무 자주 닦아 줄 필요는 없지만

생각날 때마다 한 번씩

부드럽고 마른 천으로 센서 부분을 닦아주면 좋습니다.

 

3. 정확한 위치에 흔들림 없을 정도로 

 

손목시계를 매는 것은 사람에 따라 차이가 있습니다.

어떤 사람은 손목에 피가 안 통할 정도로

꽉 매는 사람이 있는가 하면

어떤 사람은 손목시계가 빙글빙글 돌아갈 정도로

헐겁게 매는 사람도 있습니다. 

 

하지만 스마트워치의 센서의 정확도를 높이기 위해서는

둘 다 좋지 않습니다.

 

 

스마트워치의 센서는 손목의 혈류량을 감지하는데

피가 안 통할 정도로 꽉 매면 당연히 정확도가 감소합니다.

반대로 너무 헐겁게 매면 마찬가지로 정확도가 떨어집니다.

 

스마트워치 센서 측정 정활도를 높이는

가장 좋은 착용방법은

 

시계의 센서가

손목에 톡 튀어나온 뼈를 기준으로

살짝 더 아래로 위치할 수 있도록 하고

 

스트랩은 너무 조이지도 헐겁지도 않게

흔들림 없을 정도로 채워 주는 것이 좋습니다.

 

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